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                                            專欄作家

                                            醫學芳療治療師 周湘玲Jill

                                            台北醫學大學醫檢研究所呼吸重症組畢業

                                            IFA英國國際芳療師

                                            南法香頌首席芳療師

                                            粉絲團:好邱夫妻

                                            部落格:吉兒醫學芳療Jill's aromatherapy

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居家保健-
助眠精油篇
醫學芳療治療師 周湘玲Jill
助眠的芳療應用非常多元,能運用的精油種類也很多,我分享一些已經被全面研究並發表在不錯的文獻上的資料給大家,包括了真正薰衣草 Lanvandula angustifolia、羅馬洋甘菊 Anthemis nobilis、依蘭依蘭 Cananga odorata

助眠精油分子論及特性

真正薰衣草:化學活性成分是Linalyl acetate、Linalool/鎮靜、抗驚厥特性
一滴法國的真正薰衣草內最少有1100種化學活性成分(擷自Franchomme尖端芳療學 ) 但這僅止於人類目前所知,也就是說精油還有很多值得研究和探討的效用,但請相信我你不會想知道還有哪些成分的(有興趣請聯絡我),這繁重的事情就交給芳療師去煩惱吧!簡單說呢,真正薰衣草內的天然化學活性成分表現出來的成果使得此精油具有鎮靜的特性。
研究顯示在小鼠身上進行真正薰衣草實驗後發現,小鼠有快速入睡、延長睡眠和抑制咖啡因的興奮效應,在人類試驗中也發現嗅吸真正薰衣草精油3分鐘後,個案出現嗜睡及降低憂鬱情緒的表現。

羅馬洋甘菊:化學活性成分是flavonoid、apigenin/鎮靜、抗驚厥特性
目前已知化學活性成分有好幾十種,而上述兩種成分會與鎮靜安眠藥(Benzodiazepine, BZD) 接受器結合而有鎮靜效用,在實驗小鼠身上發現有抗驚厥及抗憂鬱的特性。

依蘭依蘭:化學活性成分是β-caryophyllene、Linalool/鎮靜
研究指出依蘭依蘭精油嗅吸後可以鎮靜情緒,很適合用於入睡前的擴香或在情緒焦躁時使用
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